این حرکات ورزشی که الهام گرفته از تمرین های مشابه در باله هسـتـنــد، به شما کمک می کـنند تا از نوک انگشتان پا تا فرق سـرتـان را بــه تحرک وادارید. ( نیاز به وسیله های جانبی زیادی هم نیست)
منبع:
http://zendegishirin.mihanblog.com
منبع:
http://zendegishirin.mihanblog.com
عوامل کاهش قدرت باروری در آقایان